El plátano es una fruta muy saludable, con una rigidez muy particular y un gusto fabuloso. Tenemos la posibilidad de comerlo solo, como postre o en un batido. Su valor sobre nutrición es altísimo y se aconseja comer una parte 4 ocasiones a la semana. Muchas opiniones se han manejado en relación a comer plátanos, especialmente si contamos o nos encontramos pasando por alguna patología o situación de salud. Observemos el próximo cuadro.
Tabla de contenidos
- 1 Contraindicaciones del plátano:
- 2 Inconvenientes de exceso de plátano
- 3 Valor sobre nutrición del plátano
- 4 ¿Cuál es el beso ciego?
- 5 ¿Qué fruta reemplaza a la banana?
- 6 ¿Qué quiere decir nena en Argentina?
- 7 ¿Cómo se dice calle en Argentina?
- 8 ¿Qué significa pelo duro en Argentina?
- 9 ¿Qué come la gente pobre en Argentina?
- 10 ¿Qué quiere decir pipí en Argentina?
- 11 ¿Qué pasa si como lechuga en la noche?
- 12 ¿Qué significa brushing en Argentina?
- 13 ¿Cómo se dice cursi en Argentina?
- 14 ¿Por qué los plátanos de Canarias son tan caros?
- 15 ¿Cómo se llama el plátano para freír?
Contraindicaciones del plátano:
Generalmente, no muestra ninguna contraindicación, más allá de que se gaste todos y cada uno de los días (siempre y cuando se mezcle con otros alimentos y nutrientes fundamentales en la dieta ). Es una fruta muy sana, especialmente si no está muy madura. No se aconseja en personas con insuficiencia renal, en tanto que el mal desempeño del riñón podría ocasionar una acumulación tóxica de escenarios de potasio en la sangre. Ciertos nutricionistas asimismo aconsejan que no se tome con el estómago vacío.
En lo que se refiere al mito que circula por Internet sobre si es mortal comer seis plátanos al unísono, no es verdad: por más que se coma esa o mucho más frutas, los escenarios de potasio no llegarían a ser tóxicos . Asimismo se mencionó de los escenarios de radiactividad naturalmente presentes en sus isótopos, pero estos resultan insignificantes para la salud.
Inconvenientes de exceso de plátano
El plátano es un alimento demasiado útil y polivalente en cualquier clase de dieta. Pero como en todo, los excesos asimismo son conflictivos. Más allá de que tomarlo en sus proporciones adecuadas solo va a traer puntos positivos, la verdad es que si nos excedemos tenemos la posibilidad de finalizar sufriendo anomalías de la salud similares con la presión arterial o los riñones.
Esto se origina por que los plátanos son ricos en potasio, una substancia que tomada en demasía puede transformarse en un problema médico.
Valor sobre nutrición del plátano
Nutrientes Cantidad por cien gramos Calorías 90 kcal Hidratos de carbono 22,8 g Fibra 2,6 g Proteínas 1 g Potasio 358 mg Magnesio 27 mg Fósforo 22 mg Vitamina C 8,7 mg Calcio 5 mg Vitamina B1, B2, B3 y B6 1,2 mg Sodio 1 mg Zinc 0,15 mg Vitamina Y también 0,1 mg Vitamina A 30 μg Folato 20 μg
Los plátanos son entre las frutas más frecuentes en el planeta y su perfil sobre nutrición es increíble. Un plátano mediano tiene dentro una increíble proporción de fibra dietética, proteína vegetal y únicamente una cantidad limitada de grasa.
Estreñimiento
Aparte de contribuir a impedir la diarrea, los plátanos asimismo son idóneos para impedir el estreñimiento. Y sucede que este tiene características laxantes que mejoran la actividad del sistema digestivo.
Además de esto, asimismo es aporta un beneficio para el tránsito intestinal. Con lo que es especial si tienes inconvenientes en esta región del cuerpo.